Préparez vos défis
Quoi de meilleur, qu’un peu de lecture à vos moments perdus ? Le trail se pratique mais il s’analyse et se prépare aussi.
Le « P’tit Trailer » présente « Trail running » de Sylvain Bazin et Jean-Marc Delorme, un livre complet sur le trail. A l’aide de cet ouvrage, il s’agit de mieux appréhender aussi bien, les courses classiques comme la 6000 D ou la Maxi Race, que les ultra trails, les plus prestigieux (UTMB, Grand Raid de la Réunion, Tor des Géants, …)
Les auteurs
Journaliste spécialisé, dans les sports outdoor et la course à pied, Sylvain Bazin est l’expert trail running de Wider, le magazine outdoor de référence. Coureur de fond depuis toujours et « globe runner », il compte à son actif un grand nombre de courses à travers le monde. Sylvain met à la disposition de tous, sa connaissance du trail. Il est également l’auteur des « Défis de la course » et de « Pèlerin Express ».
Coureur de fond acharné et compétiteur dans l’âme, Jean-Marc Delorme compte à son actif de grandes courses mythiques (Diagonale des Fous, Marathon des sables, Tor des géants, …). Il exerce en temps qu’entraîneur et formateur, au sein de la Fédération Française d’Athlétisme et collabore avec de nombreux médias. Jean-Marc Delorme est également diplômé d’état en athlétisme et entraîneur hors stade.
Résumé
Grâce à ce livre, le coureur débutant, attiré par les courses nature ou le trailer déjà expérimenté, souhaitant se fixer de nouveaux objectifs, profite ainsi de l’expertise des auteurs.
Après quelques conseils d’ordre plus général, le livre présente les clés (matériel, préparation, séances fondamentales, …) pour courir les trails les plus classiques et les ultra trails prestigieux, en passant par les courses « peri-urbaines » et les kilomètres verticaux (KV dans le jargon du traileur).
L’ouvrage aborde également le côté performance, l’aspect physiologique et même la préparation mentale.
Fiche technique
- Titre : « Trail Running »
- Auteurs : Sylvain Bazin et Jean-Marc Delorme
- Date de parution : Juin 2015
- Édition : Amphora
- Prix : 24,95 €
L’avis du « P’tit Trailer »
La rédaction a aimé :
- Les indications pour s’entraîner
- Les conseils pour préparer les grandes classiques, courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, Tor des Géants).
- La description des courses
- Le fait que les auteurs insistent sur la progressivité de la discipline
- La partie nutrition
- L’aspect physiologique
Vous l’aurez compris, ce livre constitue un incontournable du trail running et apportera au lecteur une mine de renseignements.
Pour reprendre une citation des auteurs : « Prenez la clé des chemins … sans oublier le plaisir ».
Le coin lecture de la rédaction
Dictionnaire superflu de la course à pied
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