Le P'tit Trailer L'aventure guide notre passion Pour les coureurs d’ultratrail, la récupération est très importante, elle fait partie intégrante de notre pratique.
J’ai découvert les rouleaux d’auto massage Blackroll qui permettrait aussi bien de récupérer que de muscler ses fascias.
Après plusieurs semaines d’entraînement, une compétition en préparation de l’objectif principal de la saison arrive à point nommé pour tester ce nouveau matériel.
Détails techniques
Blackroll version standard
- Production respectueuse de l’environnement et économe en énergie
- Matériel 100 % recyclable
- Sans gaz à effet de serre
- Sans agents de combustion chimique
- Taille : 30cmX15cm
- Poids : 152gr
- Existe en 3 coloris noir, noir-jaune
- Prix 29,90€
Blackroll mini
- Taille 15cmX06cm
- Poids : 18gr
- Existe en 10 coloris
- Prix : 9,90€
Ball 08
- Taille : 8cm
- Poids : 22gr
- Existe en 6 coloris
- Prix : 8,9€
Il existe plusieurs tailles, plusieurs densités, plusieurs design pour s’adapter aux besoins de chacun.
Mode opératoire
En récupération.
Je donc testé sur quelques séances le gros rouleau pour détendre un peu toutes cette tension accumulée. Au départ je tâtonne un peu mais avec le livre je trouve les bonnes postures afin de me placer correctement.
J’ai également pris dans mon « baluchon » Blackroll un petit rouleau strié, un bonheur pour mes mollets.
Je ressens assez rapidement les effets, avec un temps de récupération écourté. Malgré les 70km et 4400D+ de l’occitane saute mouflon, je tente une petite sortie au bout de quatre jours. Et ça passe plutôt bien.
On a tous ressenti des douleurs sous les pieds, il faut dire que le trailer ne ménage pas sa monture.
J’ai donc pour compléter ma panoplie acquis la « ball » Blackroll. J’en suis pleinement satisfait, elle fait le bouleau d’une balle de tennis mais celle-ci ne se déforme pas dans le temps.
Je me surprends assez souvent d’ailleurs à l’utiliser en lisant ou en travaillant devant l’ordinateur.
J’emmène mon kit Blackroll dans tout mes déplacements peronnels, avec un poid constaté de 192gr pour les trois éléments et une dureté incroyable, on sent la « deutsch qualität ».
En préparation
Ce qui est assez plaisant, c’est cette double fonction du matériel.
Je déteste le gainage, au point de parfois, même souvent de faire l’impasse. Je redécouvre la discipline avec mes rouleaux, c’est ludique et physique ! Le gainage n’a plus la même saveur.
“J’ai eu un avant et après Blackroll.”
Le livre et ses explications y sont pour beaucoup, d’ailleurs je conseille de l’acquérir avec le matériel.
Il est intéressant de découvrir des exercices de mobilisation du corps avec des postures avec l’aide du Blackroll. Après certaines séances, les lendemains sont courbaturés, je redécouvre mon corps.
La notion d’équilibre est très importante, elle est détaillée en théorie, approfondie en pratique. Après plusieurs sessions, je ressens une stabilité, c’est une sensation grisante, il y a une part de retour aux sources lors de mes séances, une écoute de son corps, du respect de soi. Un travail sur les facias que je découvre et qui j’en suis certains me permettra de mieux appréhender ma pratique de l’ultra-endurance.
Avantages lors de l’utilisation
Auto-massage
Complément ou remplaçant idéal au massage d’un thérapeute, les produits BLACKROLL® sont abordables, extrêmement durable et peuvent être utilisé à tout moment.
Relâcher des contractures
Localise les contractures et relâche celle-ci en utilisant et en roulant quotidiennement avec les rouleaux BLACKROLL®. La marque préconise de « rouler » plusieurs fois par jour 1-2 minutes que beaucoup une fois dans la semaine.
Stimuler les tissus conjonctifs
BLACKROLL® explique que l’on peut rouler et stimuler les fascias, pratiquement n’importe où et à tout moment, et de cette façon favoriser l’élasticité de ces tissus.
Pour Qui.
La personne soucieuse de sa santé
Prendre soin des muscles et du tissu conjonctif est tout aussi important que l’activité physique et une alimentation équilibrée pour une vie saine. La personne qui prend soin de son appareil locomoteur conserve mobilité et autonomie. Cela réduit aussi le risque de blessure au quotidien et au sport. Et prévient particulièrement les problèmes de dos.
Le sportif
Le sportif novice comme le sportif professionnel apprécie les diverses possibilités d’utilisation des produits BLACKROLL®. Il peut toujours et n’importe où favoriser sa récupération, optimiser son échauffement ou s’auto-masser pour relâcher des contractures.
Le thérapeute
Les produits BLACKROLL® sont un outil particulièrement intéressant lors de la rééducation après une blessure ou une opération lorsqu’il s’agit de retrouver sa mobilité et de faire disparaître des raideurs dues aux cicatrices.
Mon Verdict
Je ne connaissais ni la marque ni la pratique, j’ai été séduit par la promesse et suis conquis par le test. Ce petit rouleau est un allié aujourd’hui indispensable en complément de ma pratique et mon bien être. La marque au delà de la qualité des produits proposés, s’engagement écologiquement, et propose un rapport qualité-prix très intéréssant.
À propos de Blackroll
Créée en 2007 en Allemagne par Jürgen Dürr, Blackroll est un expert reconnu sur le marché de la santé pour ses bienfaits en récupération et rééducation des tissus musculaires.
BLACKROLL® offre une gamme de produits d’auto-massage qui optimisent la récupération musculaire, ainsi que des accessoires pratiques et simples d’utilisation pour améliorer la condition physique et le renforcement musculaire.
Les produits améliorent la souplesse, l’équilibre, la mobilité et la performance des muscles et évitent les blessures. Produits fabriqués en Allemagne, respectueux de l’environnement, 100% recyclables et hygiéniques (n’absorbent pas la transpiration).
