Aujourd’hui, s’il y a un sport qui évolue énormément, c’est bien la course à pied !
Quand on veut s’y mettre ou se perfectionner ; on écoute, on lit, on se documente afin de s’entrainer correctement, ou simplement prendre du plaisir.
Comme dans tout sport, il y a les idées reçues, les idées préconçues, les théories, les affirmations. Sans fondements, elles durent des années puis sont détruites, démolies, démontées par des arguments plus ou moins convaincants.
Bref, on connait tous un pote qui vous explique comment cela fonctionne, car lui, il connait, cela marche, donc forcément c’est ce qu’il y a de mieux.
Mais la vérité de l’un est-elle bonne pour l’autre ?
Le corps humain est complexe, personne ne se ressemble, existe-t-il vraiment une méthode miracle pour progresser et ne pas se blesser ? La blessure, tous les coureurs y sont un jour confronté, mais comment la prévenir, la guérir ?
Comment prendre son pied dans notre sport fétiche ?
Étant un coureur confirmé, extrêmement passionné, je pratique sans recherche de la performance. Je veux m’éclater sans me blesser et profiter des montagnes tout au long de l’année.
Je souhaitais donc partager avec vous un livre que j’ai particulièrement apprécié et que je recommande fortement : la Clinique du Coureur.
Marc Larronde, un kiné Basque que j’ai rencontré après une blessure (voir nos articles précédents pour le découvrir), a fait une multitude de stages au sein de « cette méthode » étonnante.
Pour résumer, elle « déglingue » tout ce que j’ai pu apprendre avant, mais de façon intelligente, commentée, justifiée et argumentée.
Un livre qui va vous faire réfléchir
Cette lecture vous fera vous poser les bonnes questions, vous faire voir la course à pied, d’un autre œil.
Cette rencontre avec Marc m’a fait changer ma façon de me préparer et d’une manière générale, de courir. En fait j’ai l’impression que je faisais tout à l’envers.
- Auteurs : Blaise DUBOIS (physiothérapeute) et Frédéric BERG (journaliste)
- Édition : MONS
- Tarif : 35,90 euros
Cela fait maintenant 12 ans que Blaise Dubois, un physiothérapeute de 46 ans, a créé la Clinique du coureur. Elle est devenue une institution incontournable, de la prévention des blessures en course à pied.
Cette méthode est utilisée dans le monde entier, par les professionnels de la santé et de l’entrainement. Blaise s’est entouré d’une cinquantaine d’athlètes internationaux, de chercheurs et d’experts, afin de faire basculer les vieilles croyances et vous redonner de bonnes habitudes dans votre pratique.
Ce livre de presque 500 pages est découpé en 3 grands chapitres.
COURIR
L’entrainement, performance, prévention des blessures, technique de course, chaussures, leçon des ancêtres,
BLESSURES ET PERFORMANCE :
Science, hypermédicalisation, gestion des blessures, problème de santé, étirement, renforcement,
EXTRAS :
Nutrition, hydratation, enfants, les femmes, personnes âgées, la course pour tous.
Pour en savoir plus sur la clinique du coureur ; c’est par ici